早点

卫岗牛奶：120ml

曲奇饼干：10g

卫岗牛奶：120ml

骨钙饼干：10g

卫岗牛奶：120ml

坚果吐司：10g

午餐

大米饭
粳米: 55g
蒜苗烧鸭胗
鸭肫: 50g
蒜苗: 20g
番茄炒鸡蛋
鸡蛋: 20g
番茄: 100g
菠菜肝丝汤
菠菜: 20g
猪肝: 20g

玉米渣大米饭
玉米糁: 5g
粳米: 50g
糖醋仔排
猪小排: 75g
黄金茄子
大蒜: 3g
马铃薯: 20g
茄子: 80g
菊叶鸭蛋汤
野菊: 20g
鸭蛋: 10g

鳝丝盖浇面
面条: 50g
胡萝卜: 10g
黄鳝丝: 55g
芹菜茎: 30g
洋葱: 10g
口蘑: 10g
木耳: 1g
番茄: 20g
鸡腿菇: 10g
糖醋蒜头
蒜头: 10g

午点

蒸玉米段
玉米: 80
哈密瓜
哈密瓜: 80

青菜面疙瘩
小麦粉: 20
小白菜: 15

乳酪面包
多维面包: 30
苹果
红富士苹果: 80