早点

鲜牛奶120g

三牛高钙饼干17g

鲜牛奶120g

椰子脆饼17g

鲜牛奶120g

每日坚果15g

鲜牛奶120g

丹夫华夫饼17g

鲜牛奶120g

小猪佩奇饼干1包

午餐

燕麦片大米饭

燕麦片5g

粳米50g

土豆烧排骨

土豆30g

仔排80g

彩椒炒西兰花

西兰花90g

彩椒10g

胡萝卜10g

菠菜猪肝汤

菠菜20g

猪肝15g

大米饭

粳米55g

番茄牛腩

西红柿30g

牛腩65g

黄瓜炒腐竹

黄瓜90g

腐竹5g

山药木耳汤

山药20g

木耳1g

大米饭

粳米55g

香菇烧鸡腿

鸡腿110g

干香菇1g

蚝油生菜

生菜100g

口蘑20g

鸡枞菌西红柿炖牛尾骨汤

西红柿20g

牛尾骨20g

鸡枞菌2g

玉米糁饭

玉米糁5g

粳米50g

红烧麻鸭

冷鲜麻鸭切块80g

醋溜包菜

圆包菜100g

裙带菜豆腐汤

豆腐20g

裙带菜2g

黑芝麻大米饭

黑芝麻5g

粳米50g

炸三文鱼

三文鱼70g

鸡蛋5g

面包糠适量

松子玉米

玉米粒80g

胡萝卜10g

青豆5g

松子仁10g

萝卜丝虾皮汤

白萝卜20g

虾皮2g

午点

素菜包

青菜20g

香干5g

木耳1g

面粉20g

维纳斯半个

蒸玉米半根

虾仁西芹小米粥

包冰虾仁30g

西芹5g

内蒙古小米20g

芋苗70g

秋月梨130g

蜜薯100g

蓝莓30g