早点

鲜牛奶120g

三牛高钙饼干17g

鲜牛奶120g

丹夫华夫饼17g

鲜牛奶120g

钙铁锌牛奶曲奇20g

鲜牛奶120g

山楂果糕22g

鲜牛奶120g

每日坚果15g

午餐

燕麦片大米饭

燕麦片5g

粳米50g

香菇藕丁狮子头

去皮前腿肉绞肉沫2-3厘米65g

藕10g

干香菇5g

大白菜炒鲜蘑菇

大白菜110g

蘑菇20g

紫菜鸡蛋汤

鸡蛋10g

紫菜1g

大米饭

粳米55g

清蒸鸦片鱼

包冰鸦片鱼110g

冬瓜烧肉沫

冬瓜120

去皮前腿绞肉沫10g

黄瓜鸡蛋汤

黄瓜20

鸡蛋5g

老母鸡汤面

水面60g

冰鲜老母鸡切块80g

熟鹌鹑蛋20g

菜秧20g

枸杞2g

木耳1g

糖醋蒜头15g

清炒菠菜

菠菜100g

玉米糁饭

玉米糁5g粳米50g

红烧羊排

洋葱20g羊排75g

青头蒜苗5g

胡萝卜10g

油豆腐果5g

什锦素小炒

菠菜30g黄豆芽30g

藕片30g千张10g

小片木耳1g

萝卜排骨汤

猪仔排20g

白萝卜20g

血糯米大米饭

血糯米5g

粳米50g

土豆烧牛腩

土豆30g

牛腩65g

三色花菜炒大蒜

花菜30g

西兰花30g

胡萝卜10g

大蒜30g

海鲜菇豆腐汤

海鲜菇20g

豆腐15g

午点

青菜瘦肉粥

青菜10g

瘦肉丝10g

粳米20g

维纳斯苹果半个

糯米烧卖

烧卖皮25g

玉米粒10g

去皮前腿肉沫10g

香菇1g

长糯米20g

奶酪棒22g

双薯甜汤

蜜薯10g

紫薯10g

冰糖（适量）

银耳（适量）

铁棍山药50g

红柚100g

红糖馒头

面粉30g

红糖5g

酵母适量

秋月梨130g