早点

鲜牛奶：100g

万年青饼干：15g

鲜牛奶：100ml

高钙饼干：15g

鲜牛奶：100ml

万年青饼干：10g

鲜牛奶：120g

奥利奥饼干：10g

鲜牛奶：100ml

高钙饼干：15g

午餐

虾仁炒饭

黄瓜：30g

青豆：10g

玉米粒：20g

胡萝卜：20g

鸡蛋：20g

香肠：5g

虾仁：65g

鲜香菇：10g

大米：55g

山药木耳汤

山药：40g

木耳：1g

大米饭

大米：55g

葱油鸦片鱼

鸦片：110g

彩椒莴笋丝
彩椒： 20g

胡萝卜：20g

莴笋：80g

萝卜丝干贝汤

白萝卜：20g

鸡蛋：20g

番茄：40g

三鲜汤面

胡萝卜：20g

青菜：80g

瘦肉丝：40g

腐竹：10g

水面：55g

鲜香菇：10g

洋葱：10g

黄瓜：30g

丝瓜蛋汤

丝瓜：20g

鸡蛋：10g

大米饭

大米：55g

香菇烧仔鸡

仔鸡切块：80g

干香菇：5g
娃娃菜胡萝卜炒木
耳
娃娃菜：80g

木耳：1g

胡萝卜：20g

蘑菇猪肝鸡蛋汤
鸡蛋：5g

蘑菇：25g

猪肝：10g

黑米杂粮饭

大米：40g

黑米：15g

土豆炖牛腩

牛腩：65g

土豆：20g
百合甜椒炒西芹
鲜百合：3g

西芹：80g

彩椒：15g

紫菜虾皮汤

紫菜：1g

虾皮：2g

午点

燕麦粥

燕麦片：5g

大米：20g

香蕉：100g

铁棍山药：30g

酸奶：100g

蒸紫薯：60g

橘子：125g

葱油花卷

面粉：20g

蜜瓜：80g

苹果：50g

酸奶：100g