早点

鲜牛奶120g

0蔗糖华夫饼18g

鲜牛奶120g

优乐麦巴旦木芙脆19g

鲜牛奶120g

日式小圆饼21g

鲜牛奶120g

梅尼耶干蛋糕10g

鲜牛奶120g

每日坚果1袋

午餐

玉米糁大米饭

玉米糁5g

粳米50g

茄汁三文鱼

三文鱼70g

西红柿30g

素炒三丁

胡萝卜20g

土豆30g

黄瓜50g

茼蒿汤

茼蒿20g

虾皮适量

大米饭

粳米55g

大白菜烧牛腩

大白菜50g

牛腩65g

彩椒玉米粒炒生瓜

生瓜75g

彩椒10g

玉米粒30g

西红柿鸡蛋汤

西红柿20g

鸡蛋5g

肉沫鸡蛋时蔬炒饭

肉沫45g

鸡蛋20g

洋葱10g

青豆10g

玉米粒30g

胡萝卜20g

西芹20g

蘑菇10g

粳米55g

萝卜猪肚汤

白萝卜20g

肚丝20g

大米饭

粳米55g

香菇烧仔鸡

仔鸡110g

鲜香菇10g

白灼广东菜心

广东菜心100g

莲藕肉圆汤

莲藕20g

去皮前腿肉沫10g

黑米大米饭

黑米5g

粳米50g

年糕烧排骨

仔排100g

年糕10g

清炒杭白菜

胡萝卜10g

小白菜100g

海带花豆腐汤

韧豆腐15g

海带花适量

午点

黄金糕30g

秋月梨130g

小馄饨

馄饨皮25g

去皮前腿肉沫15g

开心紫薯包45g

伦晚橙100g

奶香红豆西米露

鲜牛奶10g

红豆10g

西米15g

冰糖适量

真空玉米棒0.5根

千禧70g